-bolacha integral nesfit
(fica ótima com requeijão ou creme de ricota )
-salgadinho de soja
-iogurt zero açucar
-aveia
(é muito calorico mas são calorias boas)
-frutas
-vinagre de maça e azeite de oliva
(uma colher de cada no almoço e no jantar)
espero ter ajudado mais um pouco :) beijos e boa dieta !
2 comentários:
Legal as dicas, sabe me dizer quantas calorias vc poderia ingerir na sua dieta?? bjim
De acordo com o meu nutricionista, eu estava ingerindo em media 1400 calorias por dia ! muito pouco comparado com agora, agora eu como 3100
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