Help na dieta !

15  sugestões de como queimar 100 calorias :)

-Jogue vôlei de praia por 13 minutos.

-Agora, vamos lá, deixe o preconceito contra o funk de lado e entre na dança da forma geométrica: “Ado-a-ado, cada um no seu quadrado...”Bastam 23 minutos.

-Leve seu poodle para passear por 41 minutos (a 3,5 km/h) (especial pra Dodô)

-Deixe um dogue alemão levá-la para passear por 13 minutos (a 9 km/h).

 -Reviva os anos 80. Cante junto, palavra a palavra, Não Quero Dinheiro, de Tim Maia, 16 vezes.

-Estale os dedos ou fique se mexendo enquanto vê TV por 40 minutos: os inquietos consomem 350 calorias a mais por dia do que os sossegados.

-faça quatro refeições usando hashis (palitinhos) em vez de garfo. O tanto de comida que cai pode fazer com que você consuma cerca de 25% calorias a menos em uma refeição.(especial pra nanda)

-Caminhe no parque durante 51 minutos.

-Ou então passeie a pé com o seu iPod a 4,6 km/h por 23 minutos (estudos mostram que ouvir música aumenta o gasto calórico).

-Mande e-mails durante 68 minutos(especial pra rê)

- Pedale em sua bicicleta a 30 km/h por sete minutos.

-Jogue queimada por 45 minuto

-Lembre-se do seu professor de educação física e encare 12 minutos de polichinelos sem parar.
pule corda por sete minuto

-Ponha seus sapatos mais confortáveis e dance cinco músicas do CD Hardy Candy, da Madonna.

-Passe um pano no chão para tirar a poeira por 43 minutos

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